Legyen az ételed az életed !

Diétás,egészséges étel,lemondás nélkül.

Zsergli...avagy zserbós bejgli.

2016. január 02. 20:22 - The Hamster

Az ünnepek két kedvenc süteményét ötvöztem ebben a receptben, persze ez is egy véletlennek köszönhető, de szerencsés véletlennek tartom a dolgot :-) Jött pár vendég hozzánk, valamit ki kellett találni, ami gyorsan elkészül, ehető is és csak az itthon lévő alapanyagok jöhettek szóba...

Hozzávalók :

Tésztához :

  • 225 g tehéntúró
  • 250 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  • Folyékony édesítőszer
  • 1 db tojás
  • 1 csomag száraz élesztő
  • 50 g vaj (lágyan vagy olvasztva)
  • Fahéj
  • Csipet só

Töltelék :

  • Barack lekvár
  • Darált dió
  • 2 tábla magas kakaótartalmú csokoládé (de a maradék mikuláscsoki is simán megteszi)

 

A tészta elkészítése egyszerű, az alapanyagokat egy tálba tesszük és alaposan összegyúrjuk. Amennyiben kemény vagy száraz lesz, egy kis langyos vízzel lágyítsunk rajta. A kész tésztát pihentetjük (expressz élesztő esetén ez 15 perc), majd vékony lapot nyújtunk belőle. 

Én idáig jutottam el, amikor feltettem a kérdést, hogy most hogyan tovább, így megnéztük, hogy mi van még itthon...

A kinyújtott tésztát megkenjük a baracklekvárral, majd megszórjuk darált dióval (a széleinél hagyjunk ki egy kis sávot, különben szétválik sütésnél) és szorosan feltekerjük. Az illesztés kerüljön alulra, a végeit csípjük össze, a tetejét pedig szurkáljuk meg kicsit és kenjük meg tojással, hogy ne repedezzen meg. Előre melegített sütőben addig sütjük, amíg szép barnára nem sül a teteje. 

Miután kihűlt a sütink,a vízgőz felett megolvasztott csokival egyenletesen bevonjuk a tetejét, ezután betesszük a hűtőbe és megvárjuk, hogy megkössön.

Ha megkötött a csoki, felszeleteljük a sütit és megpróbálunk hagyni a vendégeknek is belőle :-)  

A szeletek száma alapján ki tudjuk számolni a szénhidrát és kalória tartalmát, mivel sajnos ezt sem lehet korlátlanul fogyasztani, ha diétázunk. 

zsergli.JPG

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jofogyas.blog.hu/api/trackback/id/tr548226532

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása